Sucos de verão e que beneficiam a beleza e a saúde

Falo sempre dos sucos porque, além de saborosos e nutritivos, promovem benefícios à saúde, que se refletem na aparência. Mas lembre-se que os sucos devem ser ingeridos imediatamente após o seu preparo, para que não oxide e algumas vitaminas se percam.

Cada organismo reage de uma forma e cada um tem necessidades específicas, mas aqui vão alguns sucos para o verão.

Suco que favorece a pele dourada e saudável

suco de Laranja – 1 copo pequeno

Mamão – 1 fatia ou 1/2 papaia pequeno

Cenoura – 1/2 pequena

Linhaça – 1 colher de sobremesa

Chá branco ou verde – 1/2 xícara

Bata tudo no liquidificador e tome de preferência sem coar.

 

Suco pele Bonita

1 folha de couve manteiga crua

1 cenoura pequena

1 maçã

suco de 1 limão

Água

Bater tudo no liquidificador

 

Suco Diurético

Melão – 1 fatia grossa

Limão – 1/2 limão

Pepino – 1/4 de 1 pepino médio com casca

Hortelã – 3 ou 4 folhinhas

Água, se necessário.

 

Suco Termogênico

Abacaxi – 1 fatia grossa

Mate – 1/2 copo

gengibre – 1 colher de chá

Água, se necessário

 

Suco que ajuda a firmeza da pele

Acerola – 1/2 xíc. de chá

Abacaxi – 1 fatia grossa

Linhaça – 1 colher de sobremesa

Colágeno hidrolisado – 1 colher de sobremesa.

Bater tudo no liquidificador.

Os sucos são fáceis de fazer e garante uma boa quantidade e qualidade de vitaminas e minerais.

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