Suplementação de vitamina D e cálcio diminui mortalidade em idosos

Pesquisadores publicaram na revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism um estudo demonstrando que a suplementação de vitamina D com cálcio reduz a mortalidade em idosos.

Foi realizada uma pesquisa sistemática da literatura, em que foram avaliados 13 estudos randomizados controlados nos quais avaliaram a suplementação de vitamina D sozinha ou combinada com cálcio na mortalidade.

“Essa redução de mortalidade pela suplementação de vitamina D com cálcio, mas não com a vitamina D isolada, sugere que o efeito do cálcio é fundamental. No entanto, recentemente dois estudos mostraram que a combinação de vitamina D com cálcio pode aumentar o risco de infarto do miocárdio”, alertam os autores. Por outro lado, os autores comentam que a suplementação de cálcio pode reduzir a recorrência de adenomas colorretais e reduz, particularmente, o risco de câncer de mama e colorretal.

“Nossas análises sugerem que os efeitos benéficos da suplementação de vitamina D com cálcio podem ser mantidos em longo prazo. Entretanto, nossos dados não permitem conclusões sobre os mecanismos envolvidos e os feitos gerais na saúde.(Nutritotal)

Alimentos mais ricos em cálcio: leite e derivados, amêndoas, sardinha, ovo, folha de mostarda

Alimentos vitamina D: manteiga, gema de ovo, óleo de fígado de bacalhau, alguns peixes e nata contém pequenas quantidades dessa vitamina, por isso torna-se necessária a exposição solar (em horários adequados, de 7 as 9 h da manhã) para uma melhor absorção da vitamina D.

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