Que tal um detox pra melhorar a vida?

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Nossa alimentação vem se desequilibrando ao longo do tempo, pelas pressões da vida moderna: excesso de produtos industrializados, pouco exercício físico e mais as “tentações” dos buffets por kilo.

Além disso, diariamente nosso organismo é bombardeado por substâncias prejudiciais à saúde, tais como medicamentos, corantes, conservantes, excesso de gorduras, de açúcar, etc. Dar uma pausa pra essa “máquina fantástica” é necessário. Ajudá-la a eliminar as toxinas que podem se acumular ao longo do tempo e dos excessos,  é melhorar a vida.

Algumas atitudes são necessárias nesse processo: beber água em quantidades adequadas, ingerir fibras, e procurar nesse dia, pelo menos, não ingerir alimentos que contribuem para aumentar as toxinas no organismo. Assim, eu recomendo uma alimentação a base de saladas orgânicas e grãos integrais, também orgânicos, sucos e chás, o que ajudará bastante. Vai melhorar o funcionamento intestinal, auxiliar o trabalho dos rins, melhorar a disposição, a aparência da pele, cabelos, etc. Mas o foco principal é, sem dúvida a saúde.

Como é quase impossível blindar nossa vida desse contato, vez por outra (eu diria 1 vez por semana) se torna necessário “fazer essa limpezadar esse presente ao nosso corpo a fim de livrá-lo dos prejuízos causados por essas substâncias.

Abaixo deixo algumas sugestões que vão contribuir no dia da faxina. Ao olhar as receitas você pode torcer o nariz, mas creia, eles são saborosos, vá sem preconceito.

Suco desintoxicante

¼ de abacaxi

3 cenouras

capim santo, erva cidreira ou erva doce

castanha do Brasil – 1 unidade

Bater tudo no liquidificador.

Suco de maçã e pera (para algum tempo antes de dormir)

2 maçãs pequenas e 1 pera pequena

Bata no liquidificador.

Suco desintoxicante 2

2 a 3 cenouras (as orgânicas são pequenas)

1/2 pepino

1/2 beterraba pequena

Bater tudo no liquidificador.

Chá desintoxicante

dente de leão, capim limão, alecrim e salsaparilha

Salsaparrilha (Smilax SP): diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.

Dente-de-leão (Taraxacum officinale): tem ação diurética e melhora o funcionamento do intestino.

Capim-limão (Cymbopogon citratus): facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.

Alecrim (Rosmarinus officinalis): ativa a circulação e combate os radicais livres.

Suco desintoxicante 3

– 4 talos de brócolis

2 cenouras

– gergelim – 1 colher de chá

– cúrcuma – uma pitada

– hortelã – algumas folhinhas

Bater tudo no liquidificador e tomar.

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