O que fazer para que as frutas façam parte da alimentação infantil?

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Ah, o doce, quem não gosta? Mas sabemos que esse alimento precisa ser controlado. O açúcar tem implicações na saúde e contribui para o aumento de peso, processos inflamatórios, etc.

Já dissemos aqui, dezenas de vezes, da importância das frutas na alimentação, já que são fonte de vitaminas e minerais, fundamentais para a saúde humana.

Atualmente as crianças são alvo de uma grande oferta de guloseimas, biscoitos, balas, etc e são estimuladas através da mídia a consumirem estes produtos. Controlar isso nem sempre é uma tarefa fácil. Mas podemos minimizar os efeitos, atraindo as crianças para as frutas. De que maneira? Sendo criativos nessa oferta. Apresente as frutas com cortes decorativos, arrumações coloridas, apresentação de dar água na boca.

Sempre que oferecer algum doce ao seu filho como bolos, sorvetes, tortas, inclua frutas frescas nesse prato. Por exemplo nos pudins de chocolate, acrescente morangos cortados, ou rodelas de banana. Nos bolos, faça uma decoração com frutas cortadinhas. Nos iogurtes, inclua pedacinhos de frutas pequenininhos. Nos sorvetes faça da mesma forma. Monte espetinhos de frutas variadas num palito de churrasco. Faça carinhas com frutas nos pudins.

Enfim há sempre uma forma de se atrair as crianças. Não se impressione se ela rejeitar de início. Não desista de oferecer e de usar a criatividade para isso. Aproveite os exemplos acima e crie seus pratinhos decorados. Não se esqueça de fotografar e mandar pro blog.

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